기초 대사량과 체중 감량의 관계
기초 대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리 몸이 생명 활동을 유지하기 위해 최소한으로 필요한 에너지 양을 뜻해요. 이를 이해하는 것은 체중 감량과 건강한 라이프스타일을 유지하는 데 중요한 기초가 됩니다. 기초 대사량은 체중 감량에 직접 영향을 미치며, 이는 적절한 칼로리 소비와 식이조절을 통해 관리할 수 있어요. ✅ 기초 대사량을 높이는 운동 방법을 알아보세요! 👉 기초 대사량 높이기 … Read more